chuchu

O chuchu  e uma baixa  em calorias  em rico  em água  Uma xícara  de chuchu cozida  fornece  cerca  de 38  calorias  de energia. Ele é pobre  em gorduras  Saturada  e não contém  colesterol .No entanto , chuchu  e uma rica  fonte. de fibra  dietética, que  o torna  um ideal  de alimentos para  aqueles  que tentam  perder peso.
A fibra  e também útil no controle  dos níveis  de açúcar no sangue e para manter  o coração  saudável , diminuindo  os níveis  de colesterol.

Chuchu  e um grande fruto  que lhe  proporciona  muitos dos  exenciais  vitaminas e minerais .E  uma boa  fonte de vitaminas C    folato, tiamina

riboflavina e piridoxina
o chuchu  e pobre  em  sódio  e rica  em potássio, que e  bom  para manter  os níveis  normais  da pressão  arterial  ele também  contém  outros  minerais . como  o cálcio  magnésio

  Fósforo  e zinco . Além  do potente  antioxidante  como  flavonoide , polifenoilico, e luteolina  e apigenina  que ajudam  a  destruir  os radicais  livres  apesar  de não  ser muito  atraente  ou  exótico  na  aparecia , chuchu  oferece  inúmeros  benefícios  que  ajudam   a melhorar  a sua  saúde  em  geral, alguns  dos benefícios  do chuchu  para  saúde  estão  explicada  abaixo.

Os Benefício do chuchu  

 

 

Benefícios  do chuchu para pele.

 



Quem  não  quer  a pele  aspectos  saudável  e bonito?

você   sabia  que você pode  facilmente  obter uma pele  lisa  e sem falha  incluindo chuchu
em sua dieta  regular?

 chuchu contém quantidades  de folato ajuda almentar a elasticidade e firmeza  na pele.

 

 

 

  

chuchu  Reduz  a pressão  arterial  

 

 

Varias pessoas  que têm  vindo   a sofrer  de pressão  alta  afirmam  que eles  foram  beneficados

 por consumir  chuchu. os altos  níveis  de potássio  ajuda a equilibrar  e efeitos  do sódio , evidando

 assim  a hipertensão.  

chuchu  e a fonte  de manganês , que ajuda  na conversão  de gorduras , que ajuda  na conversão  de gorduras e proteínas  em energia assim  tento  este vegetal  do café  da manhã pode ajudar a começar  o dia  com uma boa  saúde . energia

Benefícios do chuchu , na prevenção  do câncer  

O chuchu   e uma excelente  fonte de vitamina C , que é  antioxidante  muito  poderoso .  Antioxidante  são substancias  que ajudam na prevenção  dos danos  causados na  prevenção  dos  danos  causados  as células  pelos  radicais  livres  nocivos . Ao  impedir  o  estresses  oxidativos  e mutação , estes  antioxidantes podem  inibir  ou até  mesmo  ajudar  na prevenção  do crescimento do  desenvolvimento do câncer . 

 

 

Benefício do coração

 

 

De acordo de estudos , a presença  de quantidades  excessivas  de homocisteínas do sangue  esta associado  com um aumento  do risco  de acidente vascular  cerebral , e doença  de coração. Chuchu e  maravilhosa  fonte de ácido  fólico  , uma vitamina  do grupo B ,  que ajuda  na prevenção  acumulo  deste aminoácido o potássio  do chuchu  reduz  a pressão  arterial  e magnésio ajuda  a aumentar  os níveis  de colesterol  bom,  mantendo  batimentos  normais  do coração e também  na previsão  da coagulação  do sangue.

 

 

 

chuchu  Previne  a constipação

 

 

Se você sofre  de prisão  de ventre , chuchu , e um elemento  que  você gostaria  de incluir em sua  dieta  uma vez  que promove  movimentos  intestinais  regulares, contém grandes  quantidades  de fibras  dietética que evita problemas digestivos, como  constipação  e síndrome do  intenstino  inrritável extraído  a água  para as fezes , e  sua vizando-los isto torna  mas fácil  e remoção  de todos os resíduos  a partir  do sistema  digestivos.

Chuchu  ajuda a emagrecer

 

 




chuchu  tem  um teor  calorias  muito baixo  ainda  não tem  colesterol  ou gorduras  saturadas . Além  disso,  o chuchu  e uma boa fonte de fibra  dietética ,pode ser  o complemento  perfeito  para  qualquer  dieta  para perda  de peso. A fibra  de alimentar  irá lhe  enche facilmente e assim  você  irá  a sentir  mas completo  por  um longo  período  de tempo ,  Como  a sua  fome  e  saciada    você restringir  de  excessos  e lanches  frequentes , o que  é  muito importante em uma  dieta  para perder peso.

chuchu  para anemia

A Deficiência  de ferro  e vitaminas B2  e frequentemente  associada  com a energia. Chuchu , pode fornecer  seu corpo  com uma quantidade suficiente  desse dois  nutrientes, que  estimulam  a produção  de células vermelhas do sangue , aumentando  assim  os níveis  de hemoglobina no sangue  o falato    contido  nesta fruta  também  desempenha  um papel  muito importante  na produção e desenvolimento   das células  vermelhas  do sangue . Além disso    os outros  nutrientes  do chuchu , como vitamina C , zinco  e cobre  ajuda a absorção  fácil  e  adequada de ferro  pelo seu corpo.

chuchu  para  diabético 

 

 

Chuchu  e um muito baixo índice glicêmico , e  ainda  baixa  em calorias  e rica em fibra  alimentares . uma vez  que não  causam  picos perigosos  nos níveis   de açúcar  no sangue ,  é ideal  para pessoas  que sofre  de  diabetes .A carne  do chuchu  e rica  em fibra solúvel  que  ajuda a  retardar o processo  de  digestão e  inibindo  a obserção   de açúcar . De acordo  com estudos a fibra  solúvel  e muito útil  na redução  do nível  de açúcar  no sangue  e na gestão  de diabetes. 

 

 

 

PS; Chuchu  reduz  o colesterol:

 

 

 

A fibra  solúvel  do chuchu  liga se  com o colesterol  e ajuda  na  remoção fácil  do seu  sistema. O chuchu , foi mostrado que podem diminuir os níveis  de colesterol mau ou LDL   e ,ao mesmo  tempo, aumenta  os níveis  do colesterol bom de HDL.