Banana
Rica em vitamina do complexo B e C, a fruta mas brasileira de todas contem tript5ofano, elemento que aumenta os níveis de serotonina, controlando o desejo por doce .
''As bananas , que muitos acreditam ter muitas calorias oferecem um numero bem razoável . 1 unidade grande fornecem apenas 120 calorias.
Quando você precisa ( ou deseja)perder peso troca 1 caixa de bombom por 1 fruta doce e suculenta. pode ajudar muito!
Maçã Auxilia a manter os níveis de colesterol estáveis pois contem pectina , que dificulta a absorção da gordura e também da glicose . Como também tem uma grande quantidade de potássio , ela elimina o sódio e o excesso de água retida do corpo.
Além disso, a maçã e rica em vitamina BI , B2 e niacina, além de sais minerais como fósforo e ferro.
Super. hidratante por ser composta por mas de 80% de água
A melancia e umas das frutas que mas contém vitaminas do complexo A e B, além de promover uma verdadeira limpeza tato no intestino como no estomago.
Abacate A gordura monoinsaturada presente nessa fruta e responsável por elevar o colesterol bom no organismo . Além disso o abacate auxilia a saciar a fome e estimula a cicatrização .
Por ser rico em vitamina E e bom para pessoa com doenças cardiovasculares e reforça também o sistema imunológico
Uvas: O seu bagaço reduz o risco de doenças cardiovasculares por ação do resvercitrol . Uvas também contém flavonoides, que são intioxidantes e combatem o mal colesterol .
A fruta e rica em vitamina A e C , vitamina no complexo B, fibras água . Ela também e um poderoso diurético , combate os gases estomacais e intestinais e contém apenas 98 KCAL.
Laranja: muita formosa por seu alto teor de vitamina C que fortalece o sistema imunológico, a laranja também e rica em muitos outros compostos anticancerígenos.
Morango : Rico em antioxidante , o morango ainda, e amigo do coração por contém também anto cianinas, além disso possui poucas calorias ( cerca de 4 KCAL por unidades)
e retarda o envelhecimento.
abacaxi: Rico em bromelinas, o abacaxi auxilia na digestão especialmente de proteínas além de conter um poderoso efeito cicatrizante , também contém poucas calorias e muita água em sua composição.
Morango : Rico em antioxidante , o morango ainda, e amigo do coração por contém também anto cianinas, além disso possui poucas calorias ( cerca de 4 KCAL por unidades)
e retarda o envelhecimento.
Melão: Ajuda a\ estabilizar a preção arterial e possui níveis elevados de vitamina C vitamina A vitamina B6, potássio niacina fibra , dietética e ácido fólico.
Mamão :mamão, papaia ou ababaia e um fruto do mamoeiro ou papaeira
a arvore da\ espécie Carica papaya .Em Angola.
a arvore da\ espécie Carica papaya .Em Angola.
A acelola E uma\ fruta saborosa e gostosa Kiwi e uma fruta azedinha e gostosa
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