Couve Flor

Couve flor

Os benefícios da couve flor


Para Saúde  incluem o alivio  da digestão , diabetes  colite,
papiloma tose  respiratória , degeneração  macular , obesidade e  hipertensão.

O poder  antioxidante  da Couve flor

Ajuda   A fortalecer


O Sistema  imunológico

E também  ajuda  na redução  do risco  de acidente  vascular  cerebral  Câncer  e doenças neurodegenerativas,
Couve flor  também  ajuda  na manutenção  de ossos  Cérebro  e saúde Celular , o equilíbrio de eletrólitos, os níveis  de colesterol ideias  e  previne  doenças Cardiovasculares.

Couve flor   é  normalmente  e branco  mas também  pode ser  encontrado  na cores:

Amarelas, laranja  e roxo.

A Couve Flor

E uma excelente  fonte  de  vitamina C

(ácido  ascórbico), ( ácido fólico)

vitamina K (Filoquinona)
E vitamina B6
 vitamina B1

( tia mina ) B2( Riboflavina)

(Niacina)  e
E  ( Alfa tocoferol)  

também  estão presentes  em pequenas  quantidades . A Couve flor  fornecem  minerais  essenciais

tais como:

• cálcio
•  magnésio
•  fosforo
• potássio

manganês  e sem a  adição de qualquer  prejudicial , colesterol

É uma fonte   de proteína  e oferece muito  baixas  quantidades de gorduras.

Uma quantidade substancial de gorduras que contem  vem  de gorduras insaturadas e Ômega- 3 os  ácidos gordos essenciais,

           


Os  Benefícios  da Couve  flor  Para Saúde

• Aumento  da função
• Proteção  Contra  doenças  Cardíacas
•  Retardar  o envelhecimento
• Reparo  do DNA e proteção
• Alivio  da Doença  Cardiovascular
• Alivio  da  Hipertensão  (Alta Pressão Sanguínea )
• Proteção  de Alzheimer
•   Proteção Osteoporose
• Proteção Antioxidante
• Prevenção  de crises  de epilepsia
• prevenção de alopecia ( Ponto Calvície

8  Beneficio  da Couve flor  Para Que Serve Propriedades


A Couve Flor  E um  membro  da Família  dos vegetais  Crucíferos muitas vezes  ofuscada por seu primo brócolis,

Este é um vegetal, que merece uma participação  regular
em sua dieta  por  suas  excelente
propriedades.
Ela contém uma  impressionante variedade de  nutrientes incluindo vitaminas minerais, antioxidante e outros Fito químico  Antioxidante
e outros  Fotoquímicos.



Mas Para Que Serve  As Principais Benefícios da Couve flor  para boa forma  e Saúde


Vale  lembrar  também  do grande  apelo  da  Couve Flor,  Pela  sua  extrema  versatilidade.

Você pode
come- lá   crua , adicionando -a   salada  ou usa-la  em sua cozinha .

Couve flor pode  ate  ser  temperada  e feita como purê  uma versão  mais saudáveis  que
'' purê de batata.''



Muita além  de alimento  gostosos  e naturais , e as frutas  são ricas  de diversas nutrientes  que oferecem  benefícios  incríveis , e essenciais  fazer parte  de qualquer  rotina  alimentar!

Veja  as 10  principais  frutas  para sua  alimentação!

Banana:    Rica  em vitamina  do complexo B e C , a fruta  mais  brasileira  de todas  contém  triptofano,
   elemento  que aumenta  os níveis  serotonina, controlando  o desejo por doce .'' as Bananas, que muitos  acreditam  ter  muitas calorias  oferecem  um números  bem razoável  uma unidades grande fornece  apenas  120 calorias. Quando  você  precisa  ou desejar  perder peso  troca  uma  caixa de bombom  por uma fruta  doce  e suculenta pode  ajudar  muito!
  
Maça  Auxilia  a manter  os níveis  de colesterol  estáveis  por contém  pectina , que  dificulta  a absorção  das gorduras  e também  da glicose . Como também  tem uma  grande quantidade  de potássio ,ela  elimina  o sódio  e o excesso  de água  retida  no corpo .

Melancia   super. hidratante , pois ser composta  por  ser  composta  por mas 80% de água  a melancia e umas das  frutas que mas contém  a vitamina  do complexo  A e B , além  de promover  uma verdadeira limpeza  tanto  no intestino  como no estomago.

Abacate: A gordura monoinsaturada  presente , nessa fruta  e responsável por  elevar o colesterol  bom  no organismo .  Além disso, o abacate  auxilia  a saciar  a fome e estimula, a cicatrização . Por ser  rico  em vitamina E bom  para pessoa  com  doenças , cardiovasculares e  reforma  também  o sistemas imunológico.

UVAS:   o seu bagaço  reduz o risco  de  doenças cardiovasculares por ação  do  resveratrol
uva também  contém  flavonoide , que são  intioxidantes e combatem o mal  colesterol. 

Pera:  A fruta  e rica  em vitaminas A e C  vitaminas do complexo B , fibras  água  . Ela também  e um poderoso  diurético , combate os gases  estomacais  e contém  apenas 98 KCAL.

laranja muita formosa  por seu  alto  teor  de vitaminas C  que fortalece  o sistema  imunológico , a alaranja  também e  rica  em muitos  outros  composto  anticancerígenos .

Melão  Ajuda  a estabilizar  a pressão  arterial e possui níveis  elevados  de vitaminas ¨C vitamina A vitamina ¨B6
Potássio , niacina , fibra  dietética , e ácido  fólico .

 Morango Rico  em antioxidante  o morango  ainda,  e amigo do coração  por contém  também  antocianinas,  além  disso ,  possui  poucas  calorias  (cerca de 4 KCAL por  unidades ) e retarda  o envelhecimento.   

Abacaxi     Rico  em bromelinas,  o abacaxi  auxilia  na digestão especialmente  de  proteína  além de contém  um poderoso  efeito  cicatrizante , também  contém  poucas  calorias  e muita água  em sua  composição.